Об испуге у детей с повышенной чувствительностью и как с ним обходиться

Автор: Любовь Ледомская*

Замечали ли вы, как и когда вы сами пугаетесь? Может быть, резкого звука, или внезапного окрика, или даже внезапной страшной сцены в фильме?
Или ваш чувствительный ребенок? Например, если он играл во что-то свое, а вы подошли и сразу заговорили, и он от неожиданности испугался….Для чувствительных людей- это очень распространенный момент, сильно пугаться от неожиданности. И на испуг в данном случае влияют такие факторы: сама генетическая повышенная чувствительность и другие генетические факторы, связанные со склонностью к тревожности и с бдительностью, а также простая рефлекторная функция организма человека- испугаться в ответ на страшную ситуацию.

Строго говоря, «испуг — это рефлекторная реакция на опасную или страшную неожиданность (например, неожиданный резкий звук, свет или другой критический раздражитель).

В состав реакции обычно входит вздрагивание, расширение зрачков, застывание тела и втягивание головы в шею, реже бывает мочеиспускание, дефекация, ощущение холода.» (источник определения). Испуг исторически важен для человека (как и страх, и агрессия)- чтобы вовремя себя сохранить и покинуть опасную для жизни ситуацию. Избавиться от испуга невозможно (да и ненужно): это нормальная реакция тела, которой не стоит стыдиться.

Если вы помните, то один из пунктов в анкете на высокую чувствительность от доктора Элейн Эйрон так и называется : «Я легко пугаюсь». Многие (взрослые и в тесте для детей)- отвечают утвердительно. (Тест на высокую чувствительность у детей можно пройти тут. И это неслучайно.

Нейроисследования тревожности позволяют больше узнать о природе высокой чувствительности. Вот о чём пишется в пресс-релизе Американской Психологической Ассоциации (2008 г.):
«Ученые из Германии и США обнаружили, что тревожность обусловлена определенными генами». Носители обычной разновидности данного гена, регулирующего уровень нейромедиатора дофамина, при просмотре неприятных сюжетов пугаются гораздо сильнее.Тот факт, что некоторым людям сложнее регулировать уровень эмоционального возбуждения, исследователи объясняют биохимическими причинами.
Высокая чувствительность таких людей в сочетании с наследственными и экологическими факторами повышает вероятность развития у них тревожных расстройств.» (Источник:  http://highlysensitive.org/50/genes-and-the-startle-response/.

Поэтому если ребенок высокочувствителен и есть другие факторы (не очень доброжелателное пространство, частые похожие ситуации, небезопасная среда или условия жизни в семье), то такой ребенок будет пугаться ещё сильнее, глубже и интенсивнее, и чаще, с повышением уровня тревожности.

Кроме этого, Д-р Элейн Эйрон в своей научной записке «Преимущества высокочувствительных людей для них самих и для мира» в своем научном электронном журнале «Зона комфорта» отмечает, что «наша (имеется в виду, у людей с генетической повышенной чувствительностью- прим. автора) скорость реакции выше, чем у других, и пугаемся мы сильнее – это все примеры высокоскоростной обработки поступающих сигналов. Это происходит из-за особенностей нашей нервной системы, созданной для более эффективной работы, так что здесь это происходит достаточно интенсивно».

С другой стороны испуг это индикатор повышенной бдительности: так быстро мы можем среагировать на что-то беспокоящее нас в пространстве, на угрозу, опасность, что-то необычное, важное. И это также нормально, как и ощущение страха: ведь благодаря бдительности мы можем обнаружить и определить то, что нас тревожит, беспокоит или даже угрожает. И спасти себя.

В связи с этим приведу несколько пунктов, на которые стоит обратить внимание родителям:

1. Не окрикивать ребенка внезапно, а подойти, присесть, сказать что-то не громко, а потише и рядом. Если, конечно, ребёнок не бежит под машину, например.

2. Дать время на завершение дела, в которое сейчас погружен ребенок, ведь чувствительность заставляет нас погружаться в процессы глубоко (и в этом одна из четрёх главных характеристик генетической повышенной чувствительности). А потом перейти к другому делу.

3. Ограничить просмотр страшных и ранящих сцен в фильмах и мультфильмах.

4. Разделять эмоции ребенка от испуга путем эмоциональной поддержки, соучастия и сопереживания, ведь ребенок , может быть, не знает и не понимает, почему так громко гудит пожарная сирена или сирена скорой помощи. А если уже понимает (потому что важно больного доставить в госпиталь, или важно покинуть помещение, где обнаружен пожар)- это все равно не исключает вероятность испуга у ребёнка, т к это рефлекторная реакция организма человека.

5. Учить ребёнка запускать в ответ на испуг решительность, а не страх. Что это значит? Чтобы ребёнок не оставался в ранящей пугающей ситуации, а искал пути выхода из неё. Например, выйти из комнаты, закрыть уши, попросить о помощи (в случае с уже подросшим ребёнком).

А как вы справляетесь с испугами у ваших детей? Есть ли у вас свои «рецепты»? Поделитесь ими с редакцией Портала «Чувствуй жизнь». Написать можно на е-мейл info@hsp-portal.com.

Редакция Портала искренне благодарит Яну Колотову за перевод научной информации на русский язык.

Источник научной информации тут:  http://highlysensitive.org/50/genes-and-the-startle-response/  .

Об авторе: Любовь Ледомская, Редактор Портала «Чувствуй жизнь», автор статей и вебинаров по высокой чувствительности, мама.

Источник фото: WomanAdvice.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>