ПОЧЕМУ «РИТУАЛЫ» ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ…

Автор: Любовь Ледомская

День изо дня этот диск начинал для меня день. Спокойная музыка, без слов, вплывала в мое утро, начиная день с чего-то знакомого, приятного, привычного, настраивая меня…Мой сын, вставая, просит включать эту «восточную спокойную музыку», пока она медленно просыпается, открывает глаза, осматривается в комнате, перебирает свой игрушки…Потом мы обсуждаем наш день- что будет и за чем, кто куда поедет, как мы будет проводить второую половину для, какие книги посмотрим, во что поиграем…Эта музыка медленно «включает» электрику моего дня, она- мой каждодневный ритуал…

Ритуалы очень важны для высокочувствительных людей. Они дают предсказуемость, спокойствие, уверенность, знание..Они замедляют наш безумный ритм жизни, заставляют нас дышать спокойнее и медленнее, быть «в здесь и сейчас», заземляться, замечать жизнь вокруг, улыбаться простым вещам, радоваться и благодарить…Ведь благодарность это такая важная часть внутренней доброты к себе, часть сочувствия и симпатии. Ритуалы помогают нам настроиться на себя, на свои мысли, чувства, быть честными с собой, а сдругой стороны- поддерживают нас во временя стрессов, шоков, информационной перегрузки.

Поразмышляйте, что вам нравится, что замедляет ритм вашего сердца, настраивает васна себя? Музыка? Прогулка? Чашка чая? Свеча, молитва, медитация? Произнесение благодарности? Ритуалы- это то, что мы делаем регулярно, может быть пару раз в день, может быть раз в день. Это то, что возвращает нас в тело, успокаивая метущийся ум, упорядочивая мысли, возвращая нас в состояние наблюдателя. Это так важно для нервной системы- успокоиться, прийти в себя, дать себе передышку, отложить борьбу, набраться сил.
Какие ритуалы могут быть:
— сделать йогу или комплекс упражнений
—полить цветы
—прогуляться в тишине и одиночестве
—погулять с любимым питомцем
—послушать музыку
—написать наблюдения в свой дневник..

Да, конечно, если у вас маленький ребенок, или вы сами дома с болеющим малышом- это кажется почти невозможным, следовать своим ритуалам…Но если начать всего лишь с пары минут, через день, возможно, вместе с ребенком- со временем это войдет в ваш день и станет привычным. А затем тело будет просить об этом ритуале, чтобы возвратиться в спокойное состояние, «заякориться» в этом, неповторимом дне…
Возможно, вы уже делаете что-то из перечисленного, возможно несколько ритуалов- или даже что-то свое.
Поделитесь со своими высокочувствительными коллегами- как вы поддерживаете себя, какие ритуалы есть у вас?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>