О сильных и слабых высокочувствительных людях- Жаклин Стрикланд

Уважаемые коллеги, представляем Вашему вниманию статью терапевта Жаклин Стрикланд (США), партнера и коллеги Д-ра Элейн Эйрон по проведению ретритов для высокочувствительных людей. Жаклин составила список качеств сильных ВЧ-людей (Empowered) и слабых ВЧ-людей (Unempowered). Сильный и слабый как термины используются для того, чтобы показать не физическую силу, а силу духа, уровень осознанности своей характеристики высокой чувствительности, уровень понимания себя и своей роли и предназначения в жизни, своей человеческой реализиции.

Источник оригинала

Автор статьи оригинала- Жаклин Стрикланд.

Перевод статьи- Яна Колотова.

Примечание к переводу- Любовь Ледомская.

Примечание к фото: на фото изображена девочка, которая не дала погибнуть застрявшей в топях лошади, держа ее морду над болотом в течение двух часов, пока не подоспела помощь.

********************************************************************************************

После многих лет работы с высокочувствительными людьми я смогла обобщить то, что я думаю, сравнивая сильных и слабых ВЧЛ. Если вы обнаружили себя в последней категории, не волнуйтесь. Просто имейте в виду, что путь для исцеления и развития понимания существует, и вы можете использовать вашу чувствительность как подарок, каким она, собственно, и является. Тысячи ВЧЛ делают именно это.
Сильные ВЧЛ (термин «Empowered HSP» является защищенной интеллектуальной собственностью Жаклин Стрикланд от 2004 года)

Сильный ВЧ это тот, кто:

Имеет крепкие нравственные устои и чувство достоинства
Проактивен – находит время заранее все обдумать
Имеет ресурсы для помощи, нахождение ответов и спрашивает о ваших нуждах
Доверяет своим инстинктам и интуиции в процессах своего роста и изменений
Знает, понимает и принимает свою генетическую особенность (высокую чувствительность)
Проявляет инициативу действовать, а не всего лишь реагировать
Успешно устанавливает границы
Успешно идентифицирует, принимает, выражает и заботится о чьих-либо нуждах
Успешно различает окружение, которое поддерживает «процветание» и избегает окружения, которое делает необходимым только «выживание»
Способен признать силу в себе и других
Упорно ищет уникальный путь «приспособиться» к миру и быть полезным
Проводит познавательную работу для предотвращения ухода в стереотипы негативного мышления
Контролирует себя даже посреди хаоса
Считает свою особенность (высокую чувствительность) позитивной чертой
Ценит и признает свои дары (миру) как «духовного советника»
Может сказать «нет» без извинений, гнева, чувства вины, негодования или защитного поведения
Стремиться найти и сохранять энтузиазм/интерес к жизни
Отвечает на «свет» и «истину» глубоко эмоционально
Спокоен, умиротворен, считает важной любовь (не обязательно к другому человеку), «любовь» как способ жить
Имеет и практикует навыки для повышения качества жизни (лучшей адаптации к жизни) такие как медитация, установка личных границ, достаточный сон
Уважает и почитает неизбежные эмоциональные реакции на раздражающие события, служа ролевой моделью для естественных переживаний о других людях и мировых событиях – и, когда необходимо, выбирает«действовать», а не«реагировать», одновременно действуя уважительно по отношению к себе и другим.

Верит в красоту чувств и нужд
Понимает и принимает парадоксы жизни, которыетребуют веры в то, что неизвестно (пока…)

 

Слабые ВЧЛ (термин «Unempowered HSP» является защищенной интеллектуальной собственностью Жаклин Стрикланд от 2004 года)

Слабый ВЧ этот тот, кто:

Чрезмерно реагирует
Неуверенный, беспомощный, в позиции жертвы
Не работает с длящейся депрессией, страхами и другими недугами
Не способен или не хочет попросить о помощи
Не знает о своей особенности (высокой чувствительности) или находится в отрицании ее
Имеет низкую самооценку, основанную на стыде
Не видит своих сильных сторон – только слабые стороны
Об него вытирают ноги, или он постоянно печется о чьих-то проблемах

Пытается «спасать» мир (и других), что приводит к его эмоцилнальному выгоранию в процессе
Находится в нездоровых ситуациях, не может или не хочет устанавливать личные границы
Не проявляет инициативу или храбрость, чтобы что-то изменить
Позволяет культуре устанавливать критерии «успеха»
Не отвечает за своими чувства и нужды/не берет за них ответственность; не может или не хочет устанавливать личные границы
Видит только негативное в мире-имеет склонность к депрессии, изоляции
Имеет тихий злобный характер и отказывается общаться открыто и честно
Склонен судить и/или критиковать других
Живет драматическими ситуациями или создает их; неспособен показать себя и, опять, не может или не хочет установить личные границы
Не прощает прошлые обиды, травмы, людей, которые его ранили
Не исцелился от своих прошлых травм

 

Может кто-либо быть сильным ВЧ постоянно?
Вероятно, нет. Превращение в сильного ВЧ — это долгий путь для многих из нас. Это процесс по сохранению статуса сильного день за днем, от ситуации к ситуации.

Желаю вам приятных дней сильного ВЧ,
Жаклин.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>